Нейроплан Забронировать место

Групповая программа

TOTUM

НейроЗащита

Программа для помогающих практиков, специалистов (психологов, коучей, врачей, нутрициологов), предпринимателей, преподавателей, руководителей и уставших мам.

Для всех, кто каждый день является «донором» своего внимания, энергии и сил для семьи и клиентов, но регулярно обесточивает себя, отодвигая собственные нужды на последнее место в списке приоритетов.

Стать участником

Старт1 октября 2026 года

 

ТОТУМ — ваш персональный нейрокод защиты мозга от перегрузок. Для тех, кто думает обо всех кроме себя.

Пора остановить утечку сил и вернуть себе абсолютное управление своим состоянием.

01

Зачем вам точно нужно прийти в ТОТУМ в октябре

Вы не можете запретить миру штормить, но вы можете стать автономным.

Мы не можем запретить людям вокруг нас паниковать, требовать внимания или сливать негатив. Но мы можем изменить то, как на это реагируют наши Тело и Мозг.

Каждый день вы принимаете решения, контейнируете чужую тревогу и стараетесь справится со своей, погружаетесь в проблемы клиентов, выслушиваете претензии или мягко разруливаете семейные задачи. Без специальной настройки ваша нервная система физически не может справляться с этим давлением.

Вам точно нужно в Тотум, если вы устали:

  • Работать «эмоциональной губкой» и переживать внутри себя чужие проблемы.

  • Платить своим здоровьем за чужие результаты.

  • Тратить драгоценные выходные на восстановление, а не на радость и жизнь.

Вы получите алгоритмы, которые позволят сохранить высокий уровень личной силы в любой среде. Научитесь оставаться вовлечённым и результативным профессионалом (или родителем), но будете абсолютно защищены изнутри.

 

Всего за 30 дней в ТОТУМе вы выстроите персональную систему восстановления и удержания ресурса.

Архитектура программы

4 вектора
автономности

ТОТУМ · НЕЙРОЗАЩИТА

В ТОТУМе все 4 вектора запускаются одновременно и параллельно. Это объемная система, где каждый блок усиливает остальные на уровне тела, клеток, логики и вековой мудрости.

 

01

Блок 1

Нейро-архитектура

Взгляд Нейропсихолога

Фокус: Наводим порядок в биологических настройках мозга. Учимся блокировать чужой стресс на подлёте через регуляцию блуждающего нерва и управление рефлексами замирания.

Результат: Вечером у мозга наконец-то появляются силы вовремя включить торможение. Вы легко откладываете телефон, перестаёте саботировать отдых ночными делами и спокойно уходите в сон. А утром вы просыпаетесь с естественным ощущением ресурса, которого хватает на весь день без эмоциональных качелей и вечерних срывов на сладкое.

02

Блок 2

Биохимический щит

Взгляд Нейронутрициолога

Фокус: Настраиваем внутреннюю химию организма. Укрощаем избыточный кортизол и регулируем чувствительность клеток к инсулину.

Результат: Ваша продуктивность растёт, а усталость снижается. Появляется сила говорить «нет» манипуляторам, неэффективным клиентам или лишним бытовым обязательствам.

03

Блок 3

Экономика личного ресурса

Взгляд Кандидата экономических наук

Фокус: Переводим внутренние силы в точные цифры. Аудит личной эффективности, выявление скрытых зон слива энергии и выстраивание персональной системы ресурса.

Результат: Высвобождение до 30% личного времени. Появляется твердое умение защищать свои границы в бизнесе и жизни.

04

Блок 4

Нейро-Алхимия и Теневой ресурс

Взгляд через опыт предков и изнанку жизни

Фокус: Активация глубоких эволюционных триггеров защиты. Практическое применение древних восточных практик, в основе которых лежит строгая современная нейробиология.

Результат: Вы получаете невидимый спасательный жилет на весь год. В любой критической ситуации (в душном метро, перед выходом на сцену или в разгар семейной ссоры) появятся инструменты возвращения внутренней безопасности и уверенности. Чужие манипуляции и страхи больше физически не могут пробить ваши границы.

02

Синхронный запуск

Как работает
метод ТОТУМ

В отличие от классических курсов, где темы изучаются последовательно неделя за неделей, программа «ТОТУМ» построена по принципу параллельного включения.

Нет времени ждать. С первого же дня мы одновременно активируем все 4 контура защиты.

Это не 4 отдельных шага. Это единый квадро-щит вашего состояния, который мы включаем "одной кнопкой".

Формат сопровождения

Почему ТОТУМ
работает?

01

Защита от когнитивной перегрузки

Мы знаем, насколько перегружен ваш мозг в повседневной жизни. Подача материала полностью исключает «информационный шум». Вы получаете только чистые, лаконичные алгоритмы действий, которые не требуют дополнительного волевого ресурса для изучения.

02

Эффективный формат работы

Диагностика состояния на входе в программу.

Никакой растянутой теории и часовых лекций. Программа упакована в короткие, ёмкие форматы. Микрокапсулы (видео и материалы в коротком формате) каждые понедельник, среду, пятницу. Живая встреча в 19:00 мск по пятницам.

03

Экспресс-навигатор состояния

Каждая неделя начинается с секундного экспресс-тестирования вашего текущего ресурса. Это не сложные медицинские анализы, а точечный замер ваших биохимических и ментальных маркеров. Он позволяет вам не двигаться вслепую, а гибко калибровать практики под ваш личный уровень стресса «здесь и сейчас».

04

«Свои люди»

Закрытое пространство, где можно наконец-то легально снять маску сильного человека, эксперта или идеальной мамы. Здесь вы получаете экологичную поддержку без оценки, советов сверху и лишнего шума.

03

Тарифы участия

ТОТУМ:
НейроЗащита

Старт: 1 октября 2026 года

Тариф

Автономность

Базовый

Полный доступ ко всем материалам.

Предложение для всех

490BYN

13 500 ₽$170

Специальное предложение "для своих" (-70%)

145BYN

4 000 ₽$50

  • Доступ ко всем 4 тематическим блокам программы (видео-капсулы, гайды, чек-листы).
  • Новые материалы каждые понедельник, среду, пятницу.
  • Еженедельные живые эфиры по пятницам в 19 мск.
  • Доступ к закрытому общему чату поддержки.
Стать участником

Тариф

ТОТУМ Премиум

Я + Нейро-Трекер

Персональное сопровождение. 10 мест.

1500BYN

43 500 ₽$500

  • Всё, что входит в тариф «Автономность».
  • Ваш личный Нейро-Трекер: Сертифицированный специалист, который ежедневно находится с вами на связи в индивидуальном чате, контролирует регулярность практик, отслеживает маркеры состояния и помогает безболезненно внедрить новые привычки в вашу загруженную жизнь.
  • Моё личное сопровождение: Персональные стратегические сессии, детальный разбор вашей личной нейрокарты, индивидуальный подбор нутрицевтиков и адаптация древних телесных техник под ваши конкретные бизнес- и жизненные задачи.
Забронировать место

Оплата производится в белорусских рублях. Стоимость в российских рублях и долларах США указана справочно

Автор программы ТОТУМ: НейроЗащита

Автор программы

Наталья
Метановская

Я объединяю академическую системность, передовую нейробиологию и вековую мудрость предков, чтобы возвращать силу и выстраивать неуязвимую защиту для тех, кто устал выгорать.

Почетный энергодонор

Я не теоретик из кабинета. Я на своем опыте знаю, что такое отдавать себя до капли студентам, клиентам или семье, а потом лежать пластом под одеялом. Я создала ТОТУМ, потому что сама прошла этот путь и нашла научный способ быть тотально включённой в людей, сохраняя свой внутренний ресурс на максимуме.

15 лет в академической науке

Кандидат экономических наук, доцент, заведовала кафедрами в двух государственных университетах.

Дипломированный нейропсихолог и нейронутрициолог

Эксперт по биохимическому щиту организма и митохондриальному здоровью. Знаю о том, как аллостатическая нагрузка и стресс вымывают ресурсы клеток, и умею возвращать префронтальной коре энергию на засыпание и контроль.

Бизнес-ментор и продюсер

Годами создавала масштабные чужие проекты в тени, пока не поняла, что строю роскошный дом на чужом огороде. Шагнула в проявление, вернула себе свою силу и за последний год создала 5 успешных авторских программ в «Нейроплане» и «Метаномике».

Что говорят участницы
программы «ТОТУМ»
Марина
Тотум 1
Наталья, огромное вам спасибо за ТОТУМ ❤️
Мне всё понравилось: и подача материала, и что всё понятно, доходчиво. Важно делать! Понравилась уютная обстановка во время наших встреч 😍
Материала очень много, потому отдельная благодарность за доступ на год 🙏 Ещё не всё законспектировала, продолжаю писать..
Желаю вам удачи во всех ваших начинаниях и продолжаниях)) 😘
И с огромным удовольствием остаюсь в НЕЙРОПЛАНЕ!
Марина
Тотум 1
Наталья, огромное вам спасибо за ТОТУМ ❤️
Мне всё понравилось: и подача материала, и что всё понятно, доходчиво. Важно делать! Понравилась уютная обстановка во время наших встреч 😍
Материала очень много, потому отдельная благодарность за доступ на год 🙏 Ещё не всё законспектировала, продолжаю писать..
Желаю вам удачи во всех ваших начинаниях и продолжаниях)) 😘
И с огромным удовольствием остаюсь в НЕЙРОПЛАНЕ!
Елена
Тотум 1
Наталья, благодарю вас сердечно за программу TOTUM.❤️
Программа великолепная- это одно из лучших вложений в себя.🔥
Благодарю за теоретические знания и практические упражнения. Они просты и эффективны, легко встраиваються в жизнь.Оказывается их надо привязывать к действию- это для меня было открытием.
Программа многогранна, построенна на научных знаниях, инструментов много, один дополняет другой и имеют какое-то целостное воздействие на тело и на состояние. Я стала более сконцентрированной и устойчивой,улучшится контакт с телом. И у меня наконец-то освободилась шея от скованности , а на этом фоне стало лучше голове и глазам.
Благодарю, что рекомендуете ознакомиться с материалом других специалистов и к прочтению книги.
Все очень ценно.
Очень вам благодарна ❤️🙏🌹
Дилноза
Тотум 2
Спасибо! Этот месяц с Тотум был спокойный, немного замедлилась. Каждый день выполняю Кнопки мозга, Помпу. Опоры держу в фокусе)❤️
Стала лучше спать и справляться с суетой каждый день, многозадачностью!
Валентина
Тотум 2, 3
Спасибо , Наталья. Очень понравился формат подачи информации .Три месяца пролетели незаметно) Было классно и познавательно. Я с вами иду дальше в мартовский Тотум ❤️
Анна
Тотум 2
Наталья! Хочу выразить Вам огромную Благодарность за то, что Вы делаете. С Вами легко, комфортно и приятно. Простые на первый взгляд действия, интересные факты, таят в себе сложные механизмы устройства нашего тела и, как винтики, становятся на место, чтобы весь организм функционировал слаженно.
В этот ТОТУМ я впрыгнула в последний вагон, подкупили фразы, что выполнение заданий не потребует сложных и долгих усилий, т.к. сил и времени совсем мало. И к тому же уже сформировался определенный уровень доверия к проекту на основании предыдущих активностей. Поэтому, поколебавшись, я решила попробовать, т.к. мое физическое и эмоциональное состояние на тот момент было весьма плачевным и я понимала, что срочно надо что-то менять, только неясно было что и с чего начинать.
И ТОТУМ стал как глоток свежего воздуха. Я как будто бы очнулась, снялась с "автопилота", так сказать, мозг стал прояснятся, а я - замедляться. И хоть некоторую информацию я уже знала до этого и понимала важность каких-то действий, но все равно не делала. А тут до меня наконец дошло почему это важно и как именно это влияет на тело и мозг. Поняла, что я совсем забыла про тело и постоянно живу в голове. А заброшенное тело начинает сбоить. Пришло осознание, что забываю дышать, в буквальном смысле, живу на задержке дыхания практически во всем. Начала вспоминать дышать в разные моменты дня и во время выполнения техник.
Техники простые и понятные.
"Две кружки" показала дочке, решила, что буду делать с ней периодически эту технику для "устаканивания" активности.
Очень актуальна для меня оказалась техника "Снимаем рюкзаки". Для снятия с плечей "тягот всего мира".
"Руки в брюки" - мне изначально понравилось своим названием, уже оно только застявляет улыбнуться. Ну а на практике - руки в брюки и широко шагая уже в приподнятом настроении топаю на работу.
Еще "Думающий колпак" и "Помпа" для мозговой деятельности и энергии стала регулярно выполнять.
По питанию открыла для себя новое, поняла, что есть пробелы в получении некоторых очень важных элементов.
В целом формат ТОТУМа, способы подачи информации, содержание, мне очень понравились. Достаточно легко внедрить в повседневную жизнь, а это очень важно сейчас, в век бешеного течения времени и катастрофической его нехватки.
Огромная Вам Благодарность! 🌷❤️
Татьяна
Тотум 3
Спасибо, Наталья, за сопровождение и погружение в нейронауку. Я практиковала все техники, которые вы предлагали. Самое запоминающееся - две кружки и руки в штанах.
Забираю из техник эффект и ощущение собранности.
Спасибо🧡
Юлия
Тотум 2, 3
Наталья, благодарю за месяц заботы о себе. Все задания выполнялись легко, их простота не вызывала сомнений, что у меня не получится. Объяснения помогали понять и ощутить нужность каждой нейротехники. Мне очень понравились техники "Сбор энергии", "Сектор безопасности" и "Руки в брюки".
Благодарю за душевность, теплоту, заботу и внимание к каждому вопросу. 🌹
Два месяца Тотума для меня стали колоссальной поддержкой, ежедневные задания возвращали к себе и наполняли все действия заботой и любовью.
Ольга
Тотум 2
Гравицапа...😱
Руки в брюки...😜
Потёртые уши...👂
Прогулки с облачком на веревочке...🌤
Можно было бы подумать, что это точно не про здоровье и не про работу мозга...
Это всё ТОТУМ. А еще он про питание, важность сна и движения, воду и приятный минимум ежедневных практик, актвизирующих мозг.
Маленькие ежедневные шаги дали большие результаты: Я проходила ТОТУМ и читала Нейроплан параллельно с подготовкой к серьёзному экзамену ,3 месяца в режиме ежедневной учебы по несколько часов и параллельно небольшой ненапряжный контроль по трекеру. Добавляла бады для мозга (спасибо Наталье за открытие для себя митохондриальной поддержки). Каждый день делала что-то из мини-упранений. И нервная система чудесным образом не слетела🌤
Я чувствовала силы дойти до конца.
С чем успешно и справилась .
С чем себя и поздравляю.
И очень благодарна Наталье и ее проектам, где по крупицам собраны такие, на первый взгляд, очевидные и простые, но настолько работающие и эффективные техники и советы.❤️❤️❤️
Людмила
Тотум 1, 2
Всем привет.
Сутки допереваривали информацию.
Пересмотрела презентации. Оооочень много ценного. Но это как объять необъятное.
Поэтому я выписала себе то, что я уже внедрила в свою жизнь когда-то, и сделала небольшой список из еды, добавок и действий. Которые мне реально ввести в жизнь и - что еще важнее - мне будет приятно...ну раз и мне - то и всем живущим во мне организмам с печками😁
Ягодное желе, какао, чёрный шоколад 85%, печень трески...
Ну не сказка ли...😁
Ну и 10 мин тишины средь бела дня. Поставлю будильник.

Спасибо, Наталья, за многоуровневые подробности и ассоциации в ваших пояснений и комментариях. Моя ассоциативная память прямо выхватывала кусочки вашего рассказа, когда я пересматривала презентации.
Действительно, ваш опыт уникален и вы умеете им щедро и понятно делиться❤️

Всем успехов во внедрении в жизнь хотя бы 10%... это уже будет прекрасно❤️❤️
Евгения
Тотум 1
Всем привет, меня зовут Евгения, мне 48 лет, я из Минска. Была участницей первого TOTUMа зимой и очень благодарна Наталье за помощь! Я словила выгорание на работе и была на грани срыва в жизни. Мой мозг выбрал тактику Замирание, как борьбу со стрессом(о чём я тоже узнала и поняла с помощью Натальи🙏) и я не могла понять что со мной происходит. Благодаря Наталье и её замечательному таланту объяснять и доводить до любого человека очень сложные вещи простым языком🔥, я постепенно выбралась из кризиса. Узнала очень много полезного, многое "прижилось" - применяю ежедневно. Ждала с нетерпением и большой надеждой старта программы Нейробаза, так как после кризиса энергия на нуле (хватает только на поддержание жизни в теле) и так как понимаю, что это реально поможет!!! Надеюсь получится быть на всех встречах онлайн - общение вживую отдельное удовольствие❤️🤗
*Отзывы настоящие, оставленные участницами предыдущих потоков Программы, орфография и пунктуация сохранены. Фотографии и имена изменены, так как мы сохраняем конфиденциальность.
FAQ: Ответы на самые важные вопросы
о программе «ТОТУМ»
Есть другой вопрос?
Напишите нам на почту info@neuroplan.online или в Телеграм @neuro_plan.
info@neuroplan.online
Договор оферты
Политика конфиденциальности
Оплата

ИП Метановская Наталья Николаевна

УНП 193919697

Зарегистрирована Минским горисполкомом 20.10.2025

НейроПлан
Made on
Tilda