Мозг — не враг, а союзник

Тело — не тормоз, а ресурс

Эмоции — не сбой, а сигнал

Добро пожаловать в живое пространство, где всё, что открывает нейронаука о мозге, теле и эмоциях, превращается в инструменты, которые реально работают в обычной жизни.

Простые нейропрактики, которые активируют внимание, улучшают память и возвращают фокус. Без зубрёжки и лишней теории — только работающие штуки.

Что ешь — так и думаешь. Рассказываем, какие продукты реально помогают сосредоточиться, сохранять энергию и поддерживать эмоциональный баланс.

Быстрые действия, которые можно внедрить прямо сегодня, чтобы меньше уставать, лучше концентрироваться и наконец-то делать то, что хочется.

Нейротехники, которые помогают расслабиться, выдохнуть и восстановить ресурс без десяти часов сна и отпуска на Бали.

Как не утонуть в стрессе и тревоге, а подружиться с эмоциями — через дыхание, движение и внимание. Для взрослых и детей.

Как успевать важное, не забывая про себя. Простые практики, которые активируют мозг, а не выбивают из сил.

Упражнения для мозга

Питание для ясности

Нейрохаки для энергии и фокуса

Восстановление и отдых

Управление эмоциями

Продуктивность без выгорания

я умею переводить сухую нейронауку на язык простых, понятных шагов для жизни и работы

я знаю, что такое усталость, прокрастинация и «туман в голове» — и умею показывать, как выйти из этого состояния

меня читают мамы, женщины, специалисты и лидеры, которые хотят расти, и я понимаю их запросы

я постоянно общаюсь с ведущими экспертами в сфере нейро и отстаиваю честный подход, без мифов и «чудо-нейро» обещаний

Здесь, в НейроПлане, я хочу, чтобы у вас было место, где можно найти проверенную, научно обоснованную информацию и вдохновение для жизни, бизнеса и семьи.

Мозг — всегда на вашей стороне.

НейроПлану уже больше 3 лет. Все это время его веду я —
Наталья Метановская

Проекту НейроПлан уже больше 3 лет. Все это время его веду я — Наталья Метановская.

бизнес-коуч, нейротренер, продюсер экспертов

нейропсихолог и нейронутрициолог (1700 часов официального обучения, и несколько лет практики, чтобы никакой синдром самозванца не имел шансов 😊)

исследователь мозга и его возможностей уже больше 15 лет

а еще я кандидат экономических наук и мама классного парня, который вдохновил меня на тему нейро и сегодня уже студент 2-го курса биофака

собираю науку о мозге и превращаю её в простые и рабочие инструменты для жизни и работы

делюсь нейрохаками и упражнениями, которые помогают быть энергичнее, спокойнее и эффективнее

собираю практики, создаю челленджи и игры, которые развивают внимание, память, креативность и стрессоустойчивость

показываю, как мозг связан с привычками, эмоциями, питанием и отношениями, и как через это менять качество жизни

создаю пространство, где мозг становится союзником: помогает справляться со стрессом, быть энергичными и продуктивными